Accompagner les passages qui redessinent votre vie avec la sophrologie
Ces séances peuvent se dérouler à Crespières ou en visioconférence, dans les mêmes conditions d’accompagnement.
Ce que ces séances visent à restaurer :
Chaque séance commence par un accueil de ce que vous traversez, sans jugement.
Un accompagnement progressif, pensé pour que les effets s’enracinent et que vous puissiez, peu à peu, reprendre votre souffle… Et votre direction.
En cabinet à Crespières ou en visio.
Le travail alterne selon votre état du jour.
Exercices de respiration
Relaxation
Ancrage
Pratiques de concentration
Agilité émotionnelle
La sophrologie est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit en conscience, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’appuie sur la respiration, la relaxation et la concentration pour favoriser un état de détente et de présence à soi. Accessible à tous, elle développe une meilleure perception du corps, des sensations et de l’instant présent.
La sophrologie permet de révéler ses ressources, ses capacités et ses valeurs personnelles. Elle accompagne le développement de la confiance, de la sérénité et de la capacité d’action au quotidien.
Véritable pédagogie de l’existence, elle soutient une transformation durable vers une vie plus équilibrée et alignée.
Séance individuelle – 1h00 – 70 €
Disponible en présentiel ou en visio
Forfait ou accompagnement en duo / en groupe disponible sur demande.
Aujourd’hui, la Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie ni d’équicoaching.
En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances. Certaines remboursent un nombre défini de séances par an, d’autres proposent un forfait bien-être utilisable pour plusieurs types de thérapies complémentaires. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle : chaque organisme a ses spécificités.
Je peux bien sûr vous fournir une facture pour faciliter vos démarches.
Si vous envisagez un processus d’accompagnement, c’est probablement que quelque chose en vous appelle à changer, à comprendre, ou à apaiser.
Le but de cette démarche d’évolution, telle que je la pratique, est de vous aider à traverser une période complexe, à retrouver votre stabilité intérieure et à réapprendre à écouter ce qui est juste pour vous.
Il est souvent difficile de prendre conscience seul·e que l’on a besoin d’être accompagné. Pourtant, comprendre ce qui nous bloque dans certains comportements, parfois à risque, parfois destructeurs, toujours douloureux, est essentiel pour réussir à les transformer.
Lorsqu’on comprend pourquoi on agit comme on agit, on peut enfin changer ses habitudes, en douceur et durablement.
Mon rôle est de vous accueillir et vous guider pour que vous puissiez retrouver votre clarté, votre force et vos ressources personnelles.
La première séance apporte souvent déjà un vrai soulagement.
Ensuite, tout dépend de votre régularité et de votre engagement dans le processus. C’est en revenant, séance après séance, que vous installez de nouveaux repères, de nouvelles habitudes et une nouvelle stabilité intérieure.
En général, au bout de quelques semaines, les choses vont déjà beaucoup mieux. Au fil des mois, vous devenez de plus en plus autonome dans votre problématique, jusqu’à retrouver une forme de liberté intérieure.
Comme dans toute discipline, plus vous persévérez, plus vous récoltez les résultats.
Oui. Les séances individuelles peuvent être réalisées en visioconférence, avec le même déroulé et les mêmes objectifs qu’en présentiel.
Connection, communication, coopération au contact du cheval – équicoaching Crespières – où le corps parle et l’intention réapprend à guider l’esprit. Un espace rare pour sentir, relâcher, transformer.
Un coaching en groupe dans les Yvelines (78) pour s’appuyer sur l’énergie du collectif, consolider sa stabilité et avancer ensemble avec un nouvel élan.
Je vous propose un premier échange pour clarifier ce que vous traversez, poser vos besoins et vérifier si mon accompagnement est adapté à votre situation.
Un moment simple, ouvert, sans engagement — pour faire connaissance et amorcer sereinement la suite.
